co brać na

swoja droga,gdyby w dziale MMA i K-1 powstawal dla przykladu codziennie temat typu: "kto jest Waszym zdaniem najlepszy w KSW", "co wziac na pierwszy trening MMA" i "czy moge brac kreatyne trenujac boks", i tak codziennie to samo, - na takiej samej zasadzie jak tam dzien w dzien pisze sie o tym samym - to chyba by Yoshi z Rakhu oszaleli. takze [...]

[...] "mistrzowie" i masa osób została najzwyczajniej po chamsku okłamana. Dlatego takie opowiastki o masterach z lat komuny i samozwańczych "mistrzów" z lat 90-tych w PL trzeba brać na dwa razy. Z podobnej przyczyny tradycjonalistom nie podobało się pierwsze ufc. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-15 01:04:09 Zmieniony przez - jkdfighter [...]

co wy gadacie, on się ni pytał brać nie brać, tylko co brać więc teraz wie że w miarę dobrym suplem na początek jest kretyna

[...] diecie tłuszczowej i w związku z tym mam mały dylemat, mianowicie przed treningiem biorę bcaa 5g po treningu robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek białkowo-tłuszczowy i jaki [...]

Ja kraula już 2gi rok się uczę, na początki pływałem na dwa machnięcia ale zabardzo się wówczas przyzwyczajasz do brania oddechu na jedną stronę, Najbardziej wygonie brać na 3 machnięcia, bo czerpiesz powietrze z obu stron. Nie jest powiedziane także że na 3 czy 7 machnięć jedno od drugiego gorsze... to są techniki wzmacniające, kiedy płyniesz na [...]

KruQ czyli jak pisali koledzy wcześniej 100 ml ew, czyli 24 ml e2d i do tego zwiększyć białko na 3g/kgmc? Jak z odblokiem -clomid? jak i kiedy brać? Jakieś osłonki na wątrobę? Co ze stawami i co masz na myśli dopięta dieta? Jak z wykrywalnością tego środka? Aha i sam ten propionat czy z czymś łączyć? Zmieniony przez - Ozzo0 w dniu 2013-09-29 [...]

Może dla pewności zapytajmy Joggera?? Jogger, co Ty na to? Czy i jak brać chrom na DK? Liczymy skromnie na odpowiedź

[...] a do wyjścia na siłownie muszę się zmuszać. Być może to tylko chwila zwątpienia, z powodu przesilenia jesiennego. Chociaż nie ma co zwalać na klimat czy pogodę. Trzeba brać się w garść i cisnąć dalej. Dietka niestety wogóle nie jest trzymana, ale cóż ostatnio przestało mi zależeć na wyglądzie i sile. Siłownie zacząłem traktować jedynie [...]

panowie no tak ale ja nasycenia nie biore bo to jest juz moj drugi cykl za pierwszym nasycalem wiec teraz che w dni treningowe brac 2 razy dziennie a w nietreningowe raz dziennie. Tylko zastanawiam sie czy brac rano na czczo i przed trenem czy moze nie brac na czczo i brac przed trenem i po?? Co myslicie??

rkarpinski, śmiało może brać. Na orale biosiry chyba nikt nie narzekał, jedynie co, to słyszałem że po mecie strasznie wysypywało na plecach :)

Gregor jak dam rade wkleje zdjecie z okresu "mocy" , mam jeszcze zdjecia z wakacji 2005r , obecnych nie mam. Typer - ciesze sie ze jest tu czlowiek na tyle dojrzaly, by zrozumiec i poprawinie sie wypowiedzic na temat poruszanego problemu, koledzy nie bocie sie tematu skutkow ubocznych - unikanie tego wcale nie znaczy ze ich nie ma. [...]

[...] i jeszcze z takim stanem to i mi pomoże. I praktycznie na gadaniu się skończyło hehe. Kupiłem troche tego leku ,troche tylko dlatego że nie miałem za dużo kasy .ZAczołem brać, brałem przez 2 miech nie małe dawki i g ó w n o nic mi nie pomogło, moze dlatego że wszystko robiłem na własny interes bez żadnej pomocy dermatologa bo ich niestety nie [...]

Różne pytania po co brać BCAA a więc BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Jednak zacznijmy od początku. Aminokwasy to bardzo liczna grupa związków wielofunkcyjnych posiadające dwa rodzaje grup NH2- aminowa oraz COOH- karboksylowa. Często nazywa się je prekursorami białek, gdyż stanowią ich podstawowy materiał budulcowy. Nas najbardziej [...]

Wszystko na raz, mozesz bez problemu sobie zajadac. Poprawie txt bo nie jasno napisalem :) Glutamine 10g dziennie (2x5g), rano i wieczorem 20mins przed posilkiem, tyle sie wchlania glutamina. W dni treningowe zaraz po treningu 5g z 5g BCAA. Wiec w treningowy ogolnie jesz 3x5g. Kreatyna ja zarlem w proszku ale wygodniej w kapsulkach,w proszku [...]

kur** ale ty jestes głupi człowieku to wolisz zabulic 2 razy tyle tylko po to zeby pokazac jaki to jestes rozrzutny jak bys sam zarobił to bys poszanował pieniądz a nie mamusia z tatusiem dadzą i zadowolony . Odżywki kupuje zwykle na sfd więc nie trace a wrecz przeciwnie zostaje mi w kieszeni jak bym miał brac cos w VS. Kiedys tam kupowałem bo nie [...]

dajesz więc jakoś alternatywę, szkoda było by zmarnować 300plnów ;) będzie to mój 3 cykl kreatynowy. dwa poprzednie były na mono universala, efekty zadowalające, drugi cykl słabszy od pierwszego. co brać teraz? Zmieniony przez - Matheos w dniu 2013-01-24 00:45:02

Ahm tak czytam i czytam i sie zastanawiam czy się nie podzielić swoją opinią :D Zacznijmy od tego co dla kogo jest dużym dystansem bo 5-10km to np. dla mnie po zawodach na lekkie rozbieganie bedzie dobre Co do suplementów to moja opinia: - L-karnityna 3gramy na 1.5-2 Godzin przed bieganiem. - BCAA 2gramy na 10kg wagi (dałbym tylko przy bieganiu [...]

to co zaleca producent to tylko po to abys szybko zjadl i kupil nowe a nie abys mial najlepsze efekty tylko jakies tam. To co mowią fachowcy dziel przez cztery bo oni chca na tobie zarobic a ty masz mozg wiec mysl co organizmowi trzeba i to mu daj. jedz tabletke kreatyny dziennie i nie na pusty zalądek bo po jakim czasie bedzie ci sie odbijac a [...]

To jest tak, gdzieś wczytałem, że kreatyninę na początku nie warto brać, na genezie stażu treningowego. Co do diety. No dziś się obudziłem przypadkowo o 13... Wiec musze kalorie w odstepach czasowych nadrobic, zaraz silownia. Puki co mam urlop, ale za 2 tyg zacznie się robota (matura swoją drogą), gdzie bede siedział po 8-10h, więc będe z [...]

No to jedziemy. Nie wiesz za bardzo jak brać tego gainera. Gainer służy jako uzupełnienie diety. W pewnym sensie jako zamiennik posiłku. Po co ci rano gainer skoro możesz zjeść normalne śniadania (ewentualnie bierzesz kiedy zaśpisz nie masz czasu zjeść śniadania). Gainera się bierze między posiłkami, po treningu. Gainer po kolacji, a ile po [...]